En estos días aún es una pregunta muy frecuente la de ¿Cómo conciliar el sueño?, ya que muchas veces nos hemos visto afectados hasta altas horas de la noche por un insomnio permanente. Seguramente pasan las horas o quizás los días  y no encuentras la forma en la que puedas dormir de la mejor manera, dormir…

Estos 6 hábitos saludables son los que te podemos recomendar para iniciar una rutina en la mañana de forma saludable para que empieces bien el día. Levantarse de la cama con mucha energía cada día puede parecer una fantasía, pero tedamos algunas claves para aumentar el bienestar físico y mental, la concentración e incluso la productividad de…

En la actualidad gran parte del mundo está pasando en las noches por la problematica de cuando las preocupaciones no te dejan dormir. Cuando llega el agotamiento al cuerpo este está deseando irse a dormir, pero el cerebro es quien te mantiene despierto y no necesariamente por diversión. El insomnio puede llegar a convertirse en…

Dormir cerca del celular puede resultar muy peligroso para la salud pues la OMS y el Departamento de Salud de California (CDPH) señalan el riesgo del uso prolongado del celular incluso por la noche. Causaría efectos negativos en la salud a corto y largo plazo. Pues de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud…