Más de 5 hábitos saludables para el día

2. Despierta cuerpo y mente: Resiste la tentación de mirar redes sociales o correo electrónico al despertar solo te distraerá y añadirá más estrés a la mañana, en vez de eso regálate unos minutos de tranquilidad. Respira de forma consciente, regálate un tiempo para conectar con tu cuerpo y realiza algún ejercicio suave como el yoga, meditación o estiramientos para tener menos tensiones.

3. Bebe agua en ayunas: Uno de los grandes secretos de belleza, y de salud, de las mujeres japonesas es beber agua al levantarse. Lo ideal es beber cuatro vasos pero hay que comenzar poco a poco ¿Qué se logra bebiendo agua en ayunas? Borra la sensación de sueño y cansancio, aporta energía vital, hidrata el organismo, asegura el buen funcionamiento de nuestros órganos, ayuda a eliminar toxinas, favorece el tránsito intestinal y fortalece el sistema inmunológico, además reduce la sensación de hambre, ayuda a quemar grasa y a mantener la piel elástica y tonificada.

4. Un baño ideal: Siempre trata de que el agua esté a temperatura corporal y termina con agua fresca. Esto te ayudará a cerrar los poros de tu piel y como resultado la tendrás más firme. Además te despertará completamente.

5. Desayuna sano: Parece el consejo eterno pero realmente es la comida más importante del día. Luego de varias horas de ayuno por el tiempo de descanso, el cuerpo necesita volver a ponerse en funcionamiento. Para eso, goza de un buen desayuno equilibrado en el que dejes a un lado los procesados y la bollería industrial. Opta por proteína de calidad, fruta y carbohidratos de bajo índice glucémico. Desayunar de pie un zumo de tetrabrick y unas galletas envasadas no es lo ideal.